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真人888线上娱乐:6个坐姿划船常见错误,这就是你效果差的原因

时间:2018-4-9 15:45:02  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要:你可能真的错过了一些细节,下面是6个常见的坐姿划船器的错误,也是导致你练了半天没效果的原因,看看你有没犯?对号入座。虽然说坐姿划船是多关节运动,但也应该是肩肘关节,而不是髋关节,利用后仰动作其实是增加了拉杠的动力,减小了背阔肌压力。...
你可能真的错过了一些细节,下面是6个常见的坐姿划船器的错误,也是导致你练了半天没效果的原因,看看你有没犯?对号入座。
虽然说坐姿划船是多关节运动,但也应该是肩肘关节,而不是髋关节,利用后仰动作其实是增加了拉杠的动力,减小了背阔肌压力。

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